Mindful sporten neemt een grote vlucht. Ook bij het fietsen (wielrennen of moutainbiken) is het een effectieve combinatie. Daarom geeft Sander Visschers op zaterdag 16 december een clinic mindful cycling in Doetinchem.
De clinic start om 10.00 uur bij het Wielercafé.
Met mindful cycling leert je bewust te worden van jouw houding op de fiets. Mede daardoor heb je meer aandacht bij het fietsen en en ervaar je de energie en de kracht in je lichaam. Als je meer betrokken fietst maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.
Tijdens de uitgebreide clinic gaan we mountainbiken in combinatie met ademhaling- en yoga-oefeningen.
Het bijzondere van deze clinic zijn de diverse ademhalingstechnieken. Door middel van een goede ademhaling is het mogelijk om een stuk efficiënter met je energie om te gaan.
De technieken gaan we toepassen in een mooie toertocht over de Kruisberg. De duur van deze tocht stemmen we af op het niveau van de groep.
Tijdens de tocht doen we verschillende mindfulness-, yoga- en ademhalingsoefeningen. Het gaat tijdens deze tocht niet om de snelheid of de afstand. Het is de bedoeling dat iedereen kan meedoen.
Effectief ademhalen tijdens het wielrennen, VO2-max en diverse tips komen aan bod.
Sander Visschers is gecertificeerd instructeur voor mindful cycling. Op de facebookpagina vind je meer informatie.
10:00 uur – 10.30 uur: start van de clinic mindful cycling onder het genot van een kopje koffie
10.30 uur – 12.30 uur: Clinic inclusief ontspannen toertocht
De totale kosten voor deze geheel verzorgde ochtend bedragen 35 euro p/p. (incl. koffie bij aankomst)
Heb je interesse? Schrijf je via het inschrijfformulier
